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橙子

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五色蔬果颜色不同功效也不一样

更新时间:2024-08-08 21:55:30

  孕期准妈妈常吃水果有好处,能补充到主食中所补充不到的营养,就比如叶酸、维生素等所必须的营养成分,不仅对自身有好处,还有利于胎儿成长。

  常吃水果能调节情绪,水果中含有一种特殊的氨基酸,这种氨基酸被称为“快乐激素”,能帮助机体克服精神忧郁,缓解紧张情绪。

  红色:南瓜、樱桃、西红柿等,能使人产生兴奋和喜悦的感觉,帮助减少冷漠和忧郁。

  黄色:杏、梨、香蕉等,能刺激神经和消化系统,有助于提高逻辑思维能力,并有助于增加自信。

  绿色:菠菜、黄瓜、青椒等绿色蔬菜象征环保,富有生机与活力,有平息激动情绪的作用,对克服疲劳和消极情绪有一定作用。

  白色:椰汁、莲子、藕等,能帮助人保持乐观心态,是调节心情的“灵丹妙药”。

  橙色:橙子、柑橘能增强体力,ng体育官网入口注册调节情绪,减轻身体疼痛的敏感性,有助于肌肉松弛。

  虽然水果好处多多,但是却不能一下摄入过多,否则影响其他营养的摄入,水果不能替代主食,你可以每天吃,但是不能多吃。

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