吃橙子对身体有4个好处 但需注意3点事项

　　说到橙子，想必大家都会把它跟橘子相比较起来，两者均是柑橘属植物的果实，味道相近且都富含营养，是秋冬季节不可错过的水果。今天

　　清香带甜的橙子，含水量可达87%，在营养成分上，以维生素C含量最为丰富，其含量虽没有VC之王猕猴桃那么高，每100g可食用部分含量也可达30mg左右。

　　除了含有大部分水果所含的营养元素之外，橙子特含有橙皮甙、柚皮芸香甙等活性成分，在人体健康保健上发挥着一定的作用。

　　初冬时节，干燥气候加剧，人体水分丢失也会愈加严重，日常吃些橙子则可以很好的帮助人体补充水分，防止肺部干燥而引起咳嗽等不适问题。

　　橙子维C含量在水果当中属于前列，充足的维C可以保持皮肤弹性和美白，同时还有助于增强机体免疫力，减少感冒的几率。

　　橙子中含有的橙皮甙，药理上可以降低毛细血管脆性，同时还有助于降低血脂，因而对于中老年人来说，日常吃些橙子，对于保持血管健康有很好的益处。

　　对于醉酒的人群，橙子具有一定的醒酒效果，此外，橙子皮所散发的香味还可以缓解精神紧张，进而有利于舒缓情绪。

　　1.适量即可：橙子虽好，也不可吃过多，NG体育一般一天吃一个中等大小的橙子足矣，过多食用反而容易引起皮肤发黄的情况。

　　2.食用时间：橙子含有有机酸和柠檬酸成分，一般不建议空腹食用，尤其是胃不舒服的人群，防止橙子对胃产生刺激带来影响。

　　3.食用禁忌：由于橙子中果酸、维生素C成分容易跟蛋白质发生反应影响消化吸收，因而，橙子不宜跟牛奶同食，此外，正在服用药物的朋友，也要注意不宜吃橙子，以免影响药效。

　　说到橙子，想必大家都会把它跟橘子相比较起来，两者均是柑橘属植物的果实，味道相近且都富含营养，是秋冬季节不可错过的水果。今天就来跟大家分享关于橙子营养价值以及相关注意事项方面的知识。

　　清香带甜的橙子，含水量可达87%，在营养成分上，以维生素C含量最为丰富，其含量虽没有VC之王猕猴桃那么高，每100g可食用部分含量也可达30mg左右。

　　除了含有大部分水果所含的营养元素之外，橙子特含有橙皮甙、柚皮芸香甙等活性成分，在人体健康保健上发挥着一定的作用。

　　初冬时节，干燥气候加剧，人体水分丢失也会愈加严重，日常吃些橙子则可以很好的帮助人体补充水分，防止肺部干燥而引起咳嗽等不适问题。

　　橙子维C含量在水果当中属于前列，充足的维C可以保持皮肤弹性和美白，同时还有助于增强机体免疫力，减少感冒的几率。

　　橙子中含有的橙皮甙，药理上可以降低毛细血管脆性，同时还有助于降低血脂，因而对于中老年人来说，日常吃些橙子，对于保持血管健康有很好的益处。

　　对于醉酒的人群，橙子具有一定的醒酒效果，此外，橙子皮所散发的香味还可以缓解精神紧张，进而有利于舒缓情绪。

　　1.适量即可：橙子虽好，也不可吃过多，一般一天吃一个中等大小的橙子足矣，过多食用反而容易引起皮肤发黄的情况。

　　2.食用时间：橙子含有有机酸和柠檬酸成分，一般不建议空腹食用，尤其是胃不舒服的人群，防止橙子对胃产生刺激带来影响。

　　3.食用禁忌：由于橙子中果酸、维生素C成分容易跟蛋白质发生反应影响消化吸收，因而，橙子不宜跟牛奶同食，此外，正在服用药物的朋友，也要注意不宜吃橙子，以免影响药效。

　　亲爱的用户，“重庆”客户端现已正式改版升级为“新重庆”客户端。为不影响后续使用，请扫描上方二维码，及时下载新版本。更优质的内容，更便捷的体验，我们在“新重庆”等你！

　　①重庆日报报业集团授权华龙网，在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权，不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：华龙网”或“来源：华龙网-重庆XX”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。

　　② 凡本网注明“来源：华龙网”的作品，系由本网自行采编，版权属华龙网。未经本网授权，不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：华龙网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。

　　③ 华龙网及其客户端标明非华龙网的确定来源或未标注华龙网LOGO、名称、水印的文字、图片、音频、视频等稿件均为非原创作品。如转载涉及版权等问题，请及时与华龙网联系，联系邮箱：。

　　附：重庆日报报业集团14报1刊：重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆

　　华龙网版权所有 未经书面授权 不得复制或建立镜像（最佳浏览环境：分辨率1024*768以上，浏览器版本IE8以上）

　　地址：重庆市渝北区金开大道西段106号10栋移动新媒体产业大厦 邮编：401121 广告招商 传真