生活规律心情舒畅 可有效防春季上火

　　最近，不少市民因为上火出现了各种各样的症状，天津中医药大学第一附属医院心血管科医生刘宇表示，春季上火很有可能是因为身体阴阳失调。从立春开始，人体内脏器官中积蓄的内热会慢慢散发出来，加上北方春季干燥多风，极易出现上火症状。

　　春季，许多年轻女性的额头上“爱长”痘，中医专家认为这种症状其实就是心火旺的表现，心火旺还可以引起口腔疾病。有些女性在春季情绪极不稳定，特别是处于更年期的女性，情绪易受刺激，烦躁不安，久久不能入睡。这主要是由于心肾阴阳失调导致的心火旺，从而出现失眠多梦、心悸、口舌生疮等症状。

　　那么该如何“败火”呢？刘宇医生表示，首先要保持科学的生活规律，按时作息、定时定量进餐。其次，多吃清火的食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子都有良好的清火作用。对女性来讲，春天最重要的就是调整情绪，想办法使自己快乐起来。当人快乐时，肝气不会急速上升，而是慢慢发出来，血流速度缓和，这样女性才能气血协调。NG体育