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桃子

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大暑连中伏吃瓜不如吃4种“民间仙果”!睡觉香了、脾胃好了、便便一通到底

更新时间:2024-09-22 03:39:49

  NG体育不仅如此,此时的高温还伴随着雨水,天气愈发闷热潮湿,人的胃口也越来越差。如果再吹吹空调、吃吃冷饮,就很容易出现失眠、中暑、食欲不振等症。

  葡萄自古以来就深受人们的宠爱,吐鲁番的葡萄更是远近闻名,有“仙果”的美誉。

  大暑天气炎热,人体出汗增加,身体的营养元素容易流失,此时吃点葡萄,不仅能帮助解暑,还能帮助身体恢复。

  而且,葡萄属于酸味的水果,酸能补肝阴,制约肝阳以助降火,燥热的三伏天吃点葡萄,既能解内热,又不那么容易伤脾胃。

  葡萄皮、葡萄籽中含有多酚、白藜芦醇等健康成分,具有抗氧化、防心血管疾病等作用。

  很多人会因此吃葡萄不吐皮,嚼碎了吞。但这些健康成分的水溶性非常差,直接吞了并不能实现养生的效果;而且,葡萄的皮和籽含有大量单宁,吃多了会损害消化道。所以,吃葡萄还是要吐葡萄皮。

  民间素有“桃养人”的说法,在古代,桃的地位很崇高,认为它是仙家吃的水果,是福寿祥瑞的象征,所以又把桃叫做仙桃、寿果。

  桃子品类多样,毛桃、油桃、黄桃……软的脆的,汁多汁少的,五花八门。而且,无论生吃还是熟吃,各有各的风味。

  夏季天热,人体出汗多,容易造成津液损失,而经常吃桃子,则能养阴生津、润燥活血,正合适出汗后给身体补补津液。

  而且,桃子是夏季当季的水果,夏主养心,正是需要补养心血的时候,平时气血亏虚、心悸气短的人,可以在夏季多吃点桃子。

  此外,桃子富含果胶和膳食纤维,可以一定程度上加强肠道蠕动,对减重、预防便秘都有益处。

  牙刷刷洗法:桃子不要沾水,直接用牙刷刷掉表面的脏东西,再用清水冲洗干净即可。

  注意:消化不良者、对桃毛过敏者及老人、儿童不适合多吃桃,这些人一天别超两个。

  黄皮,广东人想必都不陌生,每年6-8月是它的最佳食用期,妥妥的夏季限定,有“果中之宝”的美称。

  黄皮是一种药食两用的水果,《中药大词典》中就曾记载,黄皮具有消食健胃、理气健脾、行气止痛、生津解渴等功效,堪称水果届的“藿香正气水”。

  把黄皮果果肉、果核和果皮一起吃下去,能起到清热降火效果,缓解口渴和闷热等症状,同时也能预防中暑。

  关于龙眼,《本草纲目》是这么说的:食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良。盖荔枝性热,而龙眼性和平也。

  龙眼能补血、补气,适合术后、产后、损伤后等气血亏虚的人食用,对大病或久病初愈、需要调理的人亦有疗效。

  此外,龙眼擅长调理心、脾受损造成的疾病。中医认为,思虑过度会劳伤心脾,故龙眼适合脑力劳动者、经常加班熬夜者,或担忧较多、心情不畅的人食用。

  温馨提示:龙眼含糖量高,食后易生湿热,糖尿病患者,以及湿热、痰湿重之人最好少吃。

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