健康科普｜儿童生长发育小知识

　　还有不到一个月的时间，神兽们即将放寒假，我院儿童保健科医生将近期前来咨询的家长常问的几类问题做了小汇总，方便家长们区分育儿误区，赶快收藏起来吧！

　　孩子的身高受到遗传和环境因素的相互影响，其中遗传因素占到了 70% 左右，环境因素占 30%，因此父母的遗传身高起到了关键性作用，根据父母身高可以计算出孩子的遗传身高。

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　　这样计算出来的遗传身高是平均值，在这个平均值的上下5cm 范围内，都是属于遗传身高的正常范围。尽管父母的遗传因素已经为孩子的身高奠定了基础，但30% 的后天环境因素也会导致孩子最终的身高差异。其中营养均衡的饮食、充足的睡眠时长、良好的睡眠质量、合理的运动、良好的情绪等有利于孩子身高潜能的发挥。

　　青春期前，男孩和女孩的身高及生长速度基本相似，到了青春期，男孩和女孩的生长速度会迅速加快，每年可增加 7~10cm，但男孩和女孩的增长时机不一样。

　　孩子如果缺乏维生素 D 或者缺锌，首先要明确的是: 能从日常饮食中获取足够的营养素是最优选，可以优先调整饮食习惯。

　　但如果孩子挑食，在饮食上确实做不到营养均衡，额外选择营养剂的补充也是一个办法。抓住以下关键点，选对钙锌补充剂!

　　不同年龄段儿童每日钙摄入量，根据中国营养学会制定的《中国居民膳食指南 (2022)》，在成长的不同阶段，钙的推荐摄入量是不同的 。