“医”起科普 这8个护眼小知识你都知道吗？

　　1.近视是青少年和成年人中最为常见的眼部问题。长时间近距离用眼、用眼姿势不正确、缺乏户外运动等因素都可能导致近视。预防措施包括保持正确的用眼姿势、定期进行眼部检查、适当参加户外活动等。

　　2.白内障是一种影响视力的眼部疾病，常见于老年人。预防措施包括保持良好的生活习惯、避免眼部外伤、定期进行眼部检查等。

　　一般眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干涩、疲劳等症状，一般用不含防腐剂的人工泪液。

　　保持正确的坐姿，屏幕到眼睛的距离间隔保持在50cm左右，视线稍向下形成一定的角度。同时每天都要勤眨眼，每分钟约15次左右。

　　胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃等这些食物含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。

　　要在空闲时间放松眼部肌肉，可以给眼睛轻轻按摩，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球。

　　环境照明要柔和，并注意灯光、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。

　　定期进行眼部检查是预防和早期发现眼部问题的重要途径。通过专业的眼部检查，医生可以评估你的视力状况、检查眼部是否有病变或感染，并提供相应的治疗建议。因此，建议每年至少进行一次眼部检查，特别是对于已经存在视力问题或眼部疾病风险较高的人群。

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