樱桃誉为“水果中的钻石”糖友可以吃吗？升血糖还是降血糖呢？

　　说起樱桃，也是深受欢迎的一种水果，因为樱桃外观也是非常好看的，而且口感香甜，营养价值也是非常高，所以受到了人们喜爱，只不过樱桃的价格比较昂贵。

　　而且像樱桃还被誉为“水果中的钻石”，常吃一些樱桃，也有利于个人的健康。不过关于樱桃由于口感香甜，所以很多人也是比较纠结，糖尿病患者到底适不适合吃呢？吃樱桃的话，究竟会升血糖还是降血糖呢？下面就带着这个问题来具体了解一下。

　　1. 帮助预防和治疗关节炎：樱桃富含花青素和类黄酮，有抗炎作用，能够帮助缓解关节炎的症状。

　　2. 改善睡眠质量：樱桃中含有自然合成的褪黑素，褪黑素是一种有助于调节睡眠的激素，有助于提高睡眠质量。

　　3. 帮助降低胆固醇：樱桃含有多种抗氧化物质，可以减少体内的自由基和氧化物质负荷，有助于降低血液中的胆固醇水平。

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　　4. 有助于防止癌症：樱桃中含有多种抗氧化物质，有助于阻止癌细胞的生长和扩散。

　　5. 有助于改善心脏健康：樱桃中含有多种有益成分，如维生素C、钾和纤维素等，有助于降低心脏病和中风的风险。

　　6. 有益于消化系统：樱桃中富含膳食纤维，有助于改善消化系统的健康，促进肠胃蠕动，预防便秘等消化问题。

　　适当吃一些樱桃，确实对于身体健康有着极大的好处，那么樱桃适不适合糖尿病患者使用的？

　　其实像樱桃这种水果，整体还是口感偏酸甜的，对于大多数糖尿病患者认为只要吃甜的水果就会影响血糖稳定，所以像樱桃也是不敢吃。

　　但其实如果根据口感选择的话，那么这样的做法也是大错特错，像樱桃虽然是表面酸甜，但是它的血糖生成指数只有22，而且每百克樱桃中的碳水化合物也是10.2克，从这个方面来分析的话，糖尿病患者适当吃一些樱桃也没有问题。

　　而且按照《我国居民膳食指南》的标准来看，每天每人使用200克到300克的水果既可，适当吃点樱桃对于血糖的影响不会造成太大。

　　而且，经过相关研究发现，吃樱桃不仅不能够升血糖，还能够起到降血糖的功效，而且樱桃中的营养成分丰富对于身体健康有着极大的好处，所以对于糖尿病患者来说也是可以吃的，只不过要注重控制好量，这样才有利于降低并发症的风险。

　　1. 避免过快食用：樱桃含有比较大的果核，如果过快食用或者没有吞咽干净可能会引发呛咳或窒息等不良反应，所以建议缓慢品尝，并吐掉果核。

　　2. 避免过多食用：虽然樱桃营养丰富，但是也含有一定的果糖和糖分，大量食用可能会导致胃肠道不适和消化不良，所以建议适量食用。

　　3. 孕妇要慎食：樱桃中含有一定量的有机酸，如草酸和脂肪酸等，大量食用可能会对胎儿造成一定的影响，因此孕妇要适量食用或者避免食用。

　　4. 过敏者慎食：樱桃也是一些人的过敏原之一，如果你对水果或者某些食物过敏，建议谨慎食用或者避免食用，以防过敏反应出现。

　　对于一些糖尿病患者来说，若想调控体内血糖的话，在平时可以常吃一些苹果，像苹果营养价值也是比较高的。

　　而且含糖量较低，能够在一定程度上起到减肥瘦身，美容护肤的功效，而且还可以促进体内胰岛素的分泌，有助将控制体内血糖水平，降低患上并发症的风险。

　　糖尿病患者也可以选择吃一些猕猴桃，猕猴桃具有“维生素c之王”的称号，能够帮助起到美容护肤的效果，具有极强的抗氧化功效。

　　而且对于糖尿病患者来说，还能够促进体内胰岛素的分泌，起到降血糖的功效，非常适合糖尿病患者食用，常吃一些猕猴桃，有助血糖更稳定。

　　糖尿病患者平时也可以选择吃一些雪莲果，像雪莲果，不仅含糖量非常低，而且水分充足，所以对于糖尿病患者而言也是不错的选择。

　　有利于降低血糖水平，预防糖尿病，以及并发症的问题出现，对身体健康有着极大的好处，所以也可以将雪莲果列入饮食清单。