女人要想老得慢4样早餐换着吃抗老化提气色50岁不显老

　　女人都是爱美的，但随着年龄的增长，肌肤逐渐变得松弛，皱纹也悄然而来，令很多女性都陷入沉思。如何保养肌肤，延缓衰老，成为了许多女性关注的重点。在平时的饮食中，通过补充富含营养的食品，增强身体的免疫力，已渐渐成为了许多女性进行抗衰老的方法之一。

　　纵然这些方法有一定的效果，但是我们都知道，即使补充得再好，早餐吃不好，一定也会让身体健康大打折扣。因此，早餐的选择至关重要，一份的营养早餐，能够让你在短时间内轻松获得补充营养，并保护好身体。下面4种健康早餐，女性每周换着吃，养颜又养肤，一起来看看——

　　燕麦是一种非常营养的食物，富含膳食纤维，多种矿物质等，是早餐好选择。眼药直接煮着吃就好吃，日常生活中，还可以将燕麦片和鸡蛋打散，加入少量牛奶，混合均匀后，放入空气炸锅中制作成燕麦饼，既美味又健康。

　　水果和时令蔬菜来制作成水果沙拉，就是一道简单的早餐，吃起来果香味浓郁，富含膳食纤维，对清洁肠道，管理体重，滋养肌肤都有好处。

　　平时可以将新鲜的水果（如桃子、蓝莓、草莓等）洗净、切片，放入碗中加入蜂蜜和低脂奶油，搅拌均匀后即可食用。

　　红枣是大自然馈赠的美食，不仅含有多种维生素和矿物质，还含有果糖等，天然的果香与甜香，口感好，营养也丰富，对滋养肌肤等有好处。

　　红枣可以泡茶、煮水喝，也可以煲汤、煮粥，当然自己动手制作成红枣面包，营养更均衡。

　　将红枣泡软后捣成泥，加入面粉、油、糖、盐、酵母等材料，发酵至两倍大，然后揉成面团整理成型，烤制成制红枣面包，好吃饱腹，营养足。

　　杏仁内含有丰富的铁、钾等矿物质，营养丰富，杏仁奶营养更均衡，富含蛋白质、多种维生素、矿物质等，当作早餐饮品很适合，及时给是身体补充水分，对滋养肌肤也有好处。

　　制作方法为将杏仁泡在水中2-3小时，过滤掉水分后加入蜂蜜和低脂牛奶，搅打均匀即可饮用。

　　营养早餐除了上述四种食品外，还可以选择牛奶、豆腐、花生等富含营养的食品，每天不同搭配，既能补充营养，又能爱护身体，延缓衰老。

　　此外，要想实现更好的效果，最好在早餐前先空腹吃一勺蜂王浆，蜂王浆中丰富的营养物质可以起到滋补身体、抗衰老。如果接受不了蜂王浆的味道，可以搭配牛奶或者加在早餐中一同食用。

　　不过需要注意的是，蜂王浆含有一定的蛋白质和氨基酸，因此不宜与高蛋白质的食物在同一餐中食用。【同时，孕妇、哺乳期妇女、过敏体质人群以及蜂产品过敏者，需要慎重食用或者避免食用，以免引起不良反应。】

　　下面这款蜂王浆，品质优秀，建议大家了解一下，营养丰富，对延缓衰老、滋养肌肤都有帮助。

　　这是一款来自我国的太白山地区，要知道太白山是我国陕西的一座山脉，因为其地势险峻和干净的环境，这里有“蜜源之都”之称，得以为蜜之珍蜂王浆提供纯天然的采蜜环境。

　　同时，蜜之珍蜂王浆在采集过程中，采用纯天然的生产方法，始终坚持蜂场直供，冷链运输，最大程度地保留蜂王浆的营养成分和活性物质，适得其口感新鲜，纯正！

　　蜜之珍蜂王浆不仅含有蛋白质、氨基酸、多种维生素等，还含有更高浓度的皇浆酸等营养素，对改善肌肤质地，补充体力，提高免疫力等都有帮助，很多姐妹都说对改善睡眠也有帮助，营养足，益处多。返回搜狐，查看更多ng体育官方网站