经期吃的水果养生小仙女必备

　　经期是女性生理周期中非常重要的时间段，很多女性都会在这个时期感到身体不适。其实，我们可以通过饮食来改善这种情况。尤其是经期吃的水果，不仅可以满足女性的甜食欲望，还能够起到很好的养生效果。

　　桃子是经期吃的水果的代表之一，具有生津止渴、解暑润肤的功效。此外，桃子中含有丰富的营养物质，如膳食纤维、维生素C和胡萝卜素等，对女性的身体健康有很好的保养作用。

　　荔枝是一种甜味水果，不仅可以口感鲜美，而且可以补充女性身体所需的营养成分。在经期，女性的身体容易受到寒湿的影响，吃一些荔枝可以起到驱寒的作用。

　　虽然榴莲的气味比较刺激，但是榴莲确实是一种适合女性在经期食用的水果。榴莲中含有补充能量所需的蛋白质和碳水化合物，而且还具有增强免疫力、降低血压等好处。

　　樱桃是富含黄酮类化合物的水果之一，具有抗衰老、减肥、美容养颜的作用。在经期，女性的身体容易产生疲劳感，吃一些樱桃可以增强体力，让人的状态更加舒适。

　　圣女果是一种营养价值很高的水果，富含丰富的维生素和矿物质。在经期，女性的身体容易出现贫血的情况，吃一些圣女果可以提高身体抵抗力，增强身体免疫力。

　　桂圆是一种甜味水果，不仅可以补充女性身体所需的营养成分，还能够增强女性的精血和神经系统。在经期，女性的身体容易紊乱，食用桂圆可以缓解精神压力，增强身体的稳定性。

　　柑橘是一种酸甜口感的水果，富含多种维生素和矿物质。在经期，女性的身体容易出现便秘的情况，食用柑橘可以增加NG体育电子游戏官网肠胃的酸度，促进肠道蠕动。

　　山檀是一种罕见的水果，不仅口感鲜美，而且营养成分也非常丰富。山檀中含有丰富的果胶和黄酮类化合物，可以起到润肠通便的作用。在经期，食用山檀可以帮助女性排出身体中的毒素和废物，减轻身体负担。

　　经期吃的水果，不仅可以起到补充能量、增强体力的作用，还能够帮助女性缓解身体不适。但是，每个女性的体质不同，食用水果的种类和数量也应因人而异。因此，建议女性在经期食用水果时，应根据自己的身体状况选择适当的水果。返回搜狐，查看更多